다이어트 생활습관
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원래 체중으로 왜 돌아오나요?
원래 체중으로 왜 돌아오나요?맞습니다.
초기 체중의 감소를 다이어트 성공으로 보는 시각이 문제입니다.
다이어트를 하게되면 수분-단백질-지방의 순서로 빠지면서 체중이 감소합니다.
따라서 초기 체중감소는 대부분 수분의 손실과 단백질의 분해에서 비롯되며 지방은 그대로 남아 있는 경우가 많습니다.
이 경우 비록 체중계의 눈금을 줄었지만 진정한 의미의 다이어트에 성공한 것은 아닙니다.
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복부용을 일정기간 착용하시고 활동하시면 뱃살이 줄어든 것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. |
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